预产期越来越近，不少准妈妈难免心里紧张。分娩不会毫无征兆突然到来，身体会提前释放多种信号。提前熟悉临产征兆，做好各项待产准备，心里有底，才能从容迎接新生命。下面整理分娩相关科普知识，供孕妈参考。
一、五大临产先兆，孕妈重点留意
子宫底下降：初产妇大多在临产前 2 周左右出现。子宫位置下降，上腹部的压迫感减轻，孕妈会感觉呼吸顺畅，胃口也变好。这代表胎头正在逐步入盆，为分娩做准备。
下腹部压迫感加重：胎头下降至骨盆入口，小腹坠胀明显，伴随腰酸腿疼，走路费力。胎头压迫膀胱，尿频症状会进一步加重。
见红：
孕晚期宫颈分泌物增多，平时堵住宫颈口的黏液栓会随宫缩慢慢排出。胎膜与子宫壁轻微剥离，少量出血混合黏液从阴道流出，就是见红。
见红是比较可靠的临产信号。
⚠️如果出血量超过月经量，不属于正常见红，要警惕胎盘早剥，需要立刻前往医院就诊。
规律性腹部阵痛：初期宫缩疼痛大约持续 30 秒，间隔 10 分钟。随着产程推进，疼痛持续时间变长，宫缩间隔不断缩短。出现规律宫缩，就意味着临产临近。
破水：胎膜破裂，羊水从阴道流出即为破水。子宫强力收缩，宫腔压力升高，胎头下降引发胎膜破裂。一旦破水，宝宝很快会出生，“务必平躺尽快就医，不要站立走动”
二、容易被忽略的临产小征兆
很多孕妈只关注见红、破水，其实还有一些细微变化，也是临产预警：明显感觉胎儿下坠，仿佛要掉出来，提示胎头已经入盆，多出现在分娩前一周或者数小时。
阴道分泌物增多。临产前宫颈逐渐扩张，宫颈口的黏液栓排出，分泌物增多，可能出现在产前数日或临产前夕。
羊水流出，既可能喷射而出，也可能少量持续渗流，都属于破水，千万不能大意。
规律腰背酸痛、痉挛感，是子宫收缩引发的。临近分娩痛感会持续加剧，是分娩启动的信号。
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三、临产之前，三大准备工作
精神准备：孕妈要建立分娩信心，保持平稳乐观的心态迎接宝宝。准爸爸以及家人多给予陪伴、关心与鼓励，医护人员也会全程提供支持。充分的心理准备，能够降低难产发生概率。
身体准备：
保证充足睡眠休息：分娩体力消耗巨大，预产期前后好好休息，午间小憩也可以储备体力。
合理安排日常活动：临近预产期不建议长途出行或独自外出，但不必长期卧床，适度轻柔活动有利于顺产。
禁止性生活：临产前同房易造成胎膜早破，增加产时感染风险，一定要避免。
提前清洁身体：产后短期内不方便洗澡，入院前可以洗澡，浴室洗澡必须有人陪同，防止闷热环境下头晕昏厥。
安排专人陪护：待产期间家人尽量不要长时间外出。如果准爸爸有事，夜间家中一定要留人陪护，应对突发情况。
物资准备：
待产用品不用等到临产才收拾，孕 10 月打包整理，放置在家人都清楚的位置。
✅证件类：孕妇保健手册、就诊卡、医保相关凭证。
✅宝宝用品：婴儿内衣、外衣、包被、尿布、小毛巾、围嘴、垫被、小被子、婴儿洗护用品、体温计。宝宝出院用品单独打包并做好标记。
✅妈妈入院用品：脸盆、洗漱用品、大小毛巾、卫生巾、卫生纸、换洗衣物、内裤。
✅能量补给：备好方便食用的零食，分娩时用来补充体力。
棉柔巾、纱布巾、婴儿湿巾：多功能清洁，柔软不伤肤
便携婴儿浴盆：适配医院场景，方便宝宝洗澡
孕妈要建立分娩信心，保持平稳乐观的心态迎接宝宝。准爸爸以及家人多给予陪伴、关心与鼓励，医护人员也会全程提供支持。充分的心理准备，能够降低难产发生概率。
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