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9 个实用带娃小技巧，告别哭闹，带娃事半功倍

• 在日常生活中，经常会遇到独自看护宝宝的场景。身边没人搭把手的时候，很容易被宝宝折腾得手忙脚乱，身心疲惫。一边忙着做家务，另一边宝宝放声大哭；费尽心思哄睡，宝宝却精神十足毫无睡意，相信很多姐妹都深有体会。

• 今天整理 9 个实操小方法，帮大家缓解带娃压力，轻松照顾小宝宝。

1.引导宝宝减少无故哭闹

• 新生儿听不懂语言，但会形成条件反射。如果宝宝一哭就立刻抱起，时间久了会让宝宝习惯用哭声索取安抚。

• 可以换一种方式：宝宝哭闹时先不抱，情绪平稳安静的时候再给予拥抱，让宝宝懂得安静才会得到陪伴。

• 实操要点：排除饥饿、困倦、尿布潮湿、身体不适这些生理问题之后，再做引导。初次可以等待 5 分钟再安抚，后续循序渐进拉长等待时间，切勿宝宝一哭就马上抱起。

• 注意：宝宝生病、不舒服的时候，一定要及时响应安抚，不要机械训练。

2.循序渐进，养成睡整夜觉的习惯

• 很多宝妈和月嫂熬夜，根源在于频繁夜奶，夜里反复喂奶大人孩子都休息不好

• 充足的连续睡眠，对宝宝的生长发育十分关键。可以慢慢拉长夜间喂奶的间隔，逐步减少夜奶，帮助宝宝慢慢实现整夜安睡。

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3.培养自主入睡，拒绝摇晃哄睡

• 宝宝大部分时间都在床上休息，不要养成摇晃、来回走动哄睡的习惯。

• 哄睡时减少大幅度摇晃，安抚过后把宝宝轻轻放到床上，让宝宝练习自主入睡。睡前避免逗玩，不要做会让宝宝过度兴奋的互动，营造安静的入睡氛围。

4.穿衣别捂热，守护宝宝自身抵抗力

• 小宝宝属于纯阳体质，本身不怕冷，非常怕热。

• 穿衣原则：宝宝衣物厚度最多和大人持平，要比大人穿得更少，不能比大人穿得多。避免捂热出汗，科学穿衣更利于提升宝宝自身抵抗力。

5.日常洗澡优先清水，洗护用品少用

• 宝宝日常奶渍、汗液、排泄物多，建议每日洗澡，不用隔好几天才洗。把控好室温和水温，正常洗澡不容易受凉感冒。

• 日常清洁尽量以清水为主，沐浴露、洗护用品少用或者不用，减少对宝宝娇嫩肌肤的刺激。

6.坚持母乳喂养，不要轻易添加奶粉

• 母乳大多可以匹配宝宝的进食需求，就算是双胞胎，妈妈乳汁也能够满足两个宝宝的喂养。

• 若无医生建议，不要随意补充奶粉。过早添加奶粉，会减少宝宝吸吮频次，反而会造成母乳量下降。

7.吃奶犯困，避免吃半截奶

• 抱着喂奶的时候宝宝舒适度高，常常吃着就睡着了，没吃饱就中断进食，过一会又醒来要吃奶。

• 遇到这种情况，可以轻柔唤醒宝宝，让宝宝集中注意力吃饱，避免断断续续进食。

8.换尿布小技巧，防止弄脏床单

• 换尿布时很容易遇到宝宝突然排尿排便，弄脏床单被褥，增加清洗负担。

• 实操小窍门：打开旧尿布之前，先把干净隔尿垫或者新尿布垫在旧尿布下方，再掀开尿布进行擦拭清理。就算宝宝突然排泄，也可以很好保护床单，减少清洗工作量。

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9.掌握正确拍嗝姿势，减少宝宝胀气溢奶

• ✔姿势一：宝宝趴在大人肩头，轻拍后背，这是传统拍嗝方式，部分宝宝不容易拍出嗝。

• ✔姿势二：让宝宝侧坐在大人腿上，左手托住脖颈，托稳下巴，右手轻叩后背，这个方式拍嗝效率更高。

• 睡前最后一顿奶尽量喂饱，拍完嗝之后可以再尝试喂一点，直到宝宝主动推开奶嘴、不再进食，更利于宝宝长时间安稳睡眠。

希望这 9 个实操小技巧，能够帮助各位宝妈轻松带娃，在照顾宝宝的过程中少一点疲惫，多一份舒心。

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