为什么要戒夜奶？

1、宝宝需要有足够的夜间深睡眠，以保证足够的生长激素分泌。

2、频繁的夜奶，奶残留在口腔中可能会引起早期龋齿的产生。

3、他们需要一个规律的昼夜模式，逐渐培养良好的睡眠习惯。

4、影响妈妈的睡眠质量、母乳产量，容易产生一些消极的情绪。

宝宝多大可以戒夜奶？

首先，各位妈妈们要知道的是，戒夜奶不能一概而论，而是要根据宝宝的月龄和实际情况而定！

6个月龄以内的宝宝不需戒夜奶，这个时期宝宝的胃容量也比较小，尤其是吃母乳的宝宝很容易消化，所以宝宝不可能吃一次奶就睡一整夜。

关于戒夜奶的时间，其实没有统一的答案！

《美国儿科学会》的观点是：

6个月以后，多数宝宝已经添加辅食，可以摄入各种半流质或固体食物，比单纯喝奶要顶饱很多，因此，从生理机能角度来说，这个阶段的宝宝已经具备夜间断夜奶的条件。

另一方面，6个月以后可以开始培养宝宝的睡眠习惯，让他学着自己入睡，有利于婴儿建立良好的进食和睡眠规律。所以这时可以试着开始断夜奶。10个月左右，宝宝应该彻底戒掉夜奶的习惯

但是，不一定满了六个月就要戒夜奶，每个宝宝和妈妈的情况都是不一样的。

如果你的宝宝夜奶不会过于频繁而影响睡眠和生长发育，并且妈妈也不会因夜奶问题而受影响，那么可以在9个月或者宝宝一岁后再考虑也不迟~！

如何戒夜奶？

很多妈妈们都会问：有没有方法可以有效的戒除夜奶？

其实，戒夜奶的方法有很多，并没有哪种是最有效的，主要还是看妈妈的态度还有宝宝自身的接受程度。

延迟满足

很多妈妈戒不掉孩子的夜奶，是因为立场不够坚定，每次看到宝宝因喝不到奶而哭闹，就狠不下心来，最后都会妥协。

其实，有时候宝宝哭着睡着，根本没必要担心。换个角度来说，夜晚睡得香，早上能精神充沛、高效陪伴孩子的妈妈，会让宝宝感受到更多的爱。

如果是比较心软的妈妈，可以用延迟满足法，即延长夜奶间隔。

这就需要妈妈仔细观察记录宝宝的夜奶规律，然后有意识的延长每顿夜奶的间隔，让宝宝逐渐适应，以此达到减少或戒除夜奶的目的。

比如，宝宝半夜3点左右醒来找奶喝的时候，先不着急给宝宝喂奶，而是通过轻拍、抚摸、哼歌等方式安抚宝宝，把喂奶的时间延后半小时，第二天再延后半个小时，慢慢地拉到早上6-7点，宝宝就可以慢慢睡过夜啦！

做好睡前的喂养和安抚

想要改变宝宝夜间喝奶习惯，推荐妈妈们把最后一顿奶的时间延迟并尽量喂饱，从而减少宝宝夜间饥饿现象。

另外，也要避免奶睡，学会用其它的安抚方式代替睡前的安抚，如：在宝宝睡觉的床边放上他喜欢的玩具或者安抚陪伴物件。

建立良好的喂养习惯

白天摄入充足的奶量，合理的添加辅食，以保证能为宝宝提供充足的能量，不易感到饥饿。

有观点认为：宝宝具有自我调节能力，如果白天不能摄入足够的奶量，夜间可能就会频繁醒来要奶吃，以弥补营养的缺失。

帮宝宝分清昼夜

宝宝还在妈妈子宫里时，是没有任何光照刺激的。因此宝宝出生后，家长需逐渐帮宝宝分清昼夜，营造良好的睡眠环境。

白天宝宝睡觉时，不用特意拉上窗帘，也不必怕宝宝醒而轻手轻脚，大人们继续正常说话走动。

夜间宝宝睡觉时，家中要保持安静，同时要关闭或调暗光源，晚上即使宝宝醒来，也不要多跟宝宝讲话，更不要试图跟TA玩耍，保持房间光线昏暗的状态。这样可以帮宝宝分清昼夜。

分清宝宝哭闹的原因

宝宝夜间醒来的原因有很多，别一哭就喂奶，先排除宝宝是不是大小便了、冷了、热了、周边环境不适等情况。

想要验证宝宝是不是真饿，就看宝宝夜里的吃奶量是不是和白天一样多，如果一样那就是真的饿了；如果只是随便吃几口，那只是宝宝犯“奶瘾”了而已。

爸爸要参与，家人要大力支持

夜间当宝宝醒过来，只要看到妈妈，很可能会习惯性地想起喝奶，如果换做爸爸，宝宝知道没戏了，也就放弃了。

对待宝宝安抚性哺乳的需求，家人要达成一致，让妈妈以外的人去安抚。不要让“奶头”变成一种安抚工具，不要养成孩子一哭就喂的习惯，这样孩子获得的反射是“我只有哭，妈妈才会喂我”。

很多以为宝宝戒了夜奶，就能一觉睡到天亮。但是，宝宝的睡眠和成人不同！

一般说宝宝的“一觉到天亮”是指连续睡5个小时，并非8小时。

对于婴儿，通常在开始的时候，大多数可能只能够坚持5-6小时，因此，我们可以将这段时间控制在晚上10点到凌晨3-4点，最大程度减少因睡眠不足导致的生长激素分泌不佳，然后逐渐延长两次喂奶的时间。

爸爸妈妈们要意识到，无论何种戒夜奶的方法，都不是一朝一夕就能改变宝宝夜奶情况的，除了充分了解宝宝选择更好的方式外，更需要的是耐心和坚持。