每次和姐妹们聊到睡眠问题，月姐被姐妹们问到最多的问题就是：有没有办法让宝宝快速入睡呀？

你是不是也经常遇到这样的情况：

宝宝睡前哭闹、夜醒、瞪大眼睛熬鹰......姐妹们熬到大半夜，好不容易把宝宝哄睡着了，蹑手蹑脚地把娃放在床上，结果屁股刚一沾床，宝宝哇的一声又哭了！

宝宝越熬越精神，月嫂越熬越崩溃，体力不支、精神不振，就追之而来。

那么，究竟有没有办法，把睡渣宝宝哄成睡神呢？

其实是可以做到的！今天，帮您轻松改掉宝宝入睡难的问题。

01

固定时间洗澡

每天在固定时间给宝宝洗澡，可以帮助宝宝养成习惯，在固定的时间，享受舒服的洗浴护理，然后就舒舒服服地躺在床上，开始睡觉啦。
坚持一段时间后，洗完澡的宝宝就会主动进入睡眠状态啦~

02

给宝宝做抚触操

给宝宝洗完澡以后，可以再给宝宝做下抚触操。轻轻地、温柔地抚摸宝宝的脸蛋、身体、四肢，可以很好地帮助宝宝放松，宝宝有安全感、身体轻松了，就会更容易入睡

03

包个舒服的襁褓

做完抚触操，宝宝放松以后，可以再给宝宝包个舒服的襁褓，也就是包被。一个舒服的包被，可以让新生儿感受到子宫般的温暖。在这样的安全氛围里，宝宝就更容易入睡啦~
这一招对3个月以内的宝宝，尤其管用！
随着宝宝逐渐长大，就可以渐渐去掉包被啦。

04

用声音安抚宝宝

对于小月龄的宝爸来说，我们可用白噪音来进行哄睡。

白噪音类似于宝宝在妈妈肚子里听到的声音，对宝宝有很好的安抚作用，可以使宝宝的精神放松，产生睡眠联想，把宝宝的注意力集中在睡觉这件事情上，对睡眠有很大帮助。
最接近白噪音的声音，是来自大自然的声音，比如雨天的落雨声，山中的流水声，林中鸟鸣声等等，姐妹们可以在手机音乐播放器里搜来播放。
刚开始的时候，可以选择轻柔一点的声音。
注意事项：
长期使用白噪音对宝宝的听力有伤害，所以，1、声音不要太大；2、时间不要太长；

05

轻拍或轻摇宝宝

在抱着宝宝哄睡的时候，可以边轻声念儿歌，边轻摇或轻拍宝宝。这样做能让孩子更有安全感。
注意事项：
1、宝宝睡着后，不要立刻放在床上，要稍等一会，先让孩子的腿着床。                                                     

2、然后慢慢将孩子的身体、头部放在床上。                                
3、等宝宝睡稳后，再抽出压在宝宝身下的胳膊，轻轻拍打宝宝。

4、等宝宝完全睡熟后，再离开床边。        
温馨提示：
宝宝刚吃饱时，不要立刻让宝宝睡觉，先给宝宝拍嗝，竖抱一会，减轻胃食管反流。