1~3岁的宝宝每日的奶量也应该达到500ml左右，但是这个阶段的宝宝基本上都已经断奶了，这时家长们就会选择牛奶来为孩子们补充营养！

众所周知牛奶的营养价值非常的丰富，而且还被誉为“白色血液”可见其营养价值之高！

牛奶中不仅含有大量人体所需的氨基酸、蛋白质、多种维生素，还有丰富的矿物质和微量元素能够增强人体的免疫力和抵抗力；

最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。这也是为什么大家都说喝牛奶可以长高的原因！

对于老年人来说，牛奶还有一个非常大的好处：相比其他的动物蛋白，牛奶的胆固醇含量低，其中的某些成份，还能抑制肝脏制造胆固醇的数量，使得牛奶还有降低胆固醇的作用。

家长们为了孩子们的健康、吃着方便就开始整箱整箱的买牛奶；

可是市面上的很多牛奶是不适合和孩子们喝的，如果让孩子们长期喝着这些“假牛奶”可能不仅没有让孩子们长高，还会导致孩子无法跟上营养和发育迟缓、降低味觉敏感性，引起厌食。

大家可千万不要买错了！

下面我们一起来看看是哪些是“假牛奶”吧~

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儿童奶

许多家长们看到这种带有“儿童”字样的食品，就会理所当然的认为，给孩子吃这种食品就十分的安全可靠！

其实这是不正确的！

儿童奶只是商家为了盈利的噱头，儿童奶并不会比普通的牛奶更营养，甚至营养成分更低。

但是儿童奶却很受小孩子们的欢迎，这是因为儿童奶中加了糖和香精！

长期给孩子们喝这种牛奶，并没有什么好处，喝多了还会影响孩子的食欲，让宝宝不爱吃饭，影响宝宝的健康！

02

乳酸菌饮料

乳酸菌里面含有最多的成分就是水和糖了，宝宝过量饮用，易造成肥胖、龋齿等问题。

有的乳酸菌饮料标注零脂肪，实际上，其中的碳水化合物含量并不低。

在蛋白质、钙等营养成分含量上，乳酸菌饮料无法和牛奶相比，不能替代它们，不能给宝宝大量饮用。

03

早餐奶

大家应该对早餐奶都非常熟悉了，最近各个品牌的早餐奶越来越多，广告上宣传得也非常神奇，那它真的能够代替孩子们需药的全部营养吗？

虽然其中确实含有很多谷物和水果的成分，但是它其实就只是一种调味奶，含有各种各样的添加剂，谷物含量也非常低。

还不如给孩子们喝普通的牛奶~

04

复原乳

复原乳其实就是牛奶经过两到三次的高温高压处理，最后浓缩干燥的浓缩乳/奶。

其中也是添加了很多的糖分和添加剂，所以也不建议给孩子们来喝。

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果味奶

这个就完全都是添加剂和糖堆叠出来的，长期食用对孩子们的身体和智力发育都不好！

那么在牛奶的挑选上，我们应该注意哪些方面呢？

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1

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蛋白质

是首先要查看牛奶的蛋白质含量，应该挑选蛋白质含量高的牛奶；

如果蛋白长的含量低于2.3g，那就说明这不是牛奶而是普通的饮料了。

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2

1

脂肪

3岁以下的孩子对于脂肪的需求量比较高，所以应该挑选全脂牛奶：

如果是超过3岁没有肥胖问题的孩子也同样可以喝全脂牛奶。

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3

1

碳水化合物

牛奶中的碳水化合物一般主要是糖类，也叫乳糖，乳糖的含量越高，味道也会越甜，但是如果牛奶中的乳糖含量高、蛋白质含量低，那这就不是牛奶了，不建议给孩子们喝！

注意：

宝宝1岁以后就可以开始喝全脂牛奶/低脂（2%）牛奶了，12个月之前的婴儿食用普通鲜奶、酸奶、奶酪等食品会造成肾脏的负担，所以不建议食用！

每天的牛奶饮用量不能超过946ml。