宝宝的身高干预你做对了吗？

孩子长高有一定规律，刚出生的新生儿身高平均约为50厘米，出生后第一年身高增长最快，约为25厘米；第二年身高增长速度减慢，一年约增加10厘米；两岁以后身高增长速度趋于平稳，平均每年增长5-7厘米。想知道孩子将来的身高吗？给你们推荐一个身高估算公式：男性身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2（厘米）±7.5cm女性身高=（父亲身高+母亲身高-13）÷2（厘米）±7.5cm身高是反映孩子骨骼发育的一个重要指标，孩子的高矮是由骨骼发育优劣决定的，与身高相关的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分。各部分的增长速度是不一致的，出生后第一年头部生长最快，脊柱次之；而到了青春期时则下肢增长最快。脊柱的发育在孩子出生后的第一年，脊柱的增长快于四肢。若没到相应的月龄，孩子不宜过早地学坐、学站，以免引起脊柱的过度屈曲，这也将影响孩子的身高。长骨的发育肢体长骨结构分骨干、骨骺和干骺端三个部分。在孩子的整个生长发育过程中，骨的生长在长骨两端骨骺的骨化中心和软骨板内不断进行，从而使骨的长度逐渐增长，身高也随之增长。

下面为家长们分享四个长高的秘诀：长高秘诀一：早睡觉，晚起床，助生长

长高秘诀二：常运动，练骨头适量的锻炼可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞的营养和发育，刺激生长激素分泌，增加对骨骺的刺激，从而促进骨骼的生长。应该多做跑、跳、攀登的运动，以促进脊柱的延伸和下肢的增长；还要加强全身性锻炼。比如举重、举哑铃、拉力器等这些负重或压缩性的运动，对身高增长是不利的。

长高秘诀三：营养足，备能量
饮食均衡营养充足，适当补充补钙锌，可多吃奶制品、豆类及海产品。要想长高，必须远离“垃圾”食品。天天山珍海味营养太好会造成孩子性早熟，性激素提前大量分泌，让孩子的骨龄超前，骨骺线提前闭合，导致身高增长过早停止，最终身高普遍矮小。

长高秘诀四：多晒太阳，吸收维生素D钙的吸收率也取决于机体维生素D的摄入量及受太阳紫外线的照射量。多晒太阳可促进皮肤内维生素D的合成与摄入，维生素D富含脂肪含量高，动物肝脏、蛋黄和奶油等食物中，这些食物的不饱和脂肪酸、维生素A及维生素E也相对较高，有利于满足孩子身体在快速生长发育时期对多种营养的需求。以上四点就是为大家分享的孩子长高的秘诀，长高的捷径就是运用正确、科学的方法去促进孩子长高。想要孩子长高，就从现在开始赶紧行动起来吧！