0~3个月宝宝的营养与照护，这几个关键，你要了解！

对于每个新生儿来说，这个时期最佳的营养来源莫过于母乳了，尤其不能错过初乳所赋予的各种营养成分。但到底该怎么正确把握好喂养时间？该给宝宝多少的量？往往都是让妈咪们最头痛的问题。

1、什么是初乳？初乳对宝宝为什么这么重要？妈妈在产后七日内所分泌的母乳称之为初乳，因为初乳含有丰富的蛋白质、β胡萝卜素及许多营养成分，颜色呈现黄色黏稠状。初乳的蛋白质以乳铁蛋白为主，对新生儿而言，易于消化，也是新生儿快速生长的必备营养。此外，初乳含有大量的免疫球蛋白，可以附着在宝宝的肠黏膜上，用以中和病毒与细菌毒素，是保护肠黏膜的抗体，更可以提升宝宝的免疫力。初乳的脂肪与糖的含量低，有益于宝宝快速吸收。

2、适当的哺乳时间，该怎么界定呢？

通常对于这个时期的宝宝而言，通常采取饿了就喂，按时哺乳。一般而言，大致上宝宝全天需要的奶量约是500～800毫升。每次哺乳的时间大约20分钟左右，通常约2～3小时喂一次，一天大约要喂8次左右。随着宝宝月龄的增加，可渐渐地将间隔时间稍稍拉长，只要宝宝睡得安稳，不必特意唤醒他，清醒时再哺喂即可。但即使如此，每晚夜间仍需要2～3次的哺喂母乳，因此妈妈们可以稍微延迟睡前一次的喂奶时间，让宝宝饿一点再喝得多一点，以延长宝宝的饱足感，也让妈妈得以有充分的睡眠及休息时间，这样也能让母乳更充足。母乳供应量不足，可辅以配方奶粉在哺喂宝宝的过程中，如果母乳提供充足的话，则可以纯母乳供应宝宝营养即可，不需要补充其他食品。如果母乳供应量不足的话，则可辅以配方奶粉辅助宝宝的营养。这段时期的宝宝建议每次配方奶粉的摄取量约80～125毫升，全天的总奶量约800毫升左右即可，中间可以加喂白开水给宝宝，如果宝宝有厌奶或奶量削减的情况，不宜强行喂食，应进行观察，并且调整喂食时间即可。随着宝宝的成长，4～6个月的宝宝对奶量的摄取也会渐渐增加，因此一天昼夜哺喂5次即可。

3、一旦妈妈的母乳不足时，该怎么做才能让宝宝吃得饱又吃得好？当妈妈的母乳不足时，必须以配方奶粉辅助补充宝宝的营养，但是只要妈妈仍有母乳，即使少量仍需以母乳为主，先哺喂母乳，当宝宝喝不足母乳而哭闹时，再补充配方奶。配方奶粉量则因宝宝的月龄与母乳缺少的程度而调整，所哺喂的量以达到宝宝喝饱不愿再吃为止。因为母乳对宝宝而言是极为珍贵的营养，还是要尽量喂宝宝母乳，一则刺激乳腺分泌乳汁，二则让宝宝多少可以摄取一些母乳的营养。当妈妈的母乳充沛时，乳房会时常有胀满感，甚至有溢乳现象，因此当喂宝宝摄取足够的量之后，妈妈可以将母乳挤出后储存。

4、怎么知道宝宝到底吃饱没？该如何调整半夜喂奶时间？对于这段时期的宝宝而言，在不添加水分及其他食物的情况下，宝宝每天小便的次数达6次以上。宝宝吃饱后会流露出满足的表情，而且餐与餐之间会安静入睡不哭闹。宝宝满月时体重已经增加至600克以上，而且平均每周体重增加150～200克，这些都足以表示母亲所提供的母乳足够宝宝摄取。伤透脑筋的半夜喂奶让妈咪们好疲惫，到底该怎么帮宝宝调整时间呢？其实，新生儿至3个月的宝宝，一天至少要喝6～8次奶，不分昼夜每隔3小时喂一次，对于妈妈而言，的确是很辛苦的事，为了让母亲可以在夜晚有较长的睡眠时间，可以让晚间睡前那一餐延后哺喂，让宝宝喝得饱饱再入睡。如果夜晚宝宝熟睡，就算超过喂食时间也不用惊动他，等到睡醒时，再好好喂食，渐渐延长喂奶的间隔时间。通常月龄1～4个月的宝宝，可以训练半夜喂奶两次即可。宝宝渐渐长大，甚至可以训练睡前喝饱之后，一觉到天亮，半夜不用喂奶呢！